Stáva sa Vám v noci podozrivo často, že musíte na malú potrebu, a hovoríte si, že to naozaj nie je normálne? Potom môžete trpieť problémom zvaným nyktúria. Čo môže časté nočné močenie spôsobovať? A ako s ním následne ďalej pracovať?
To, že sa nám občas chce počas noci na toaletu, nie je nič zvláštne. Aj keď telo v priebehu nočných hodín produkuje menšie množstvo koncentrovanejšieho moču (pretože systém nemá záujem na tom, aby sme sa prebúdzali v čase, keď sa máme regenerovať), pred spaním môžete vypiť väčšie množstvo vody, čaju alebo ďalších nápojov, kvôli čomu sa Vám jednoducho chce.
Bežne sa tiež stáva, že keď sa náhodou prebudíte z pokojného nočného spánku, idete si odskočiť hlavne pre istotu. Bola by totiž škoda zaspať a znovu sa prebudiť kvôli tomu, že sa ozval plný močový mechúr.
V takých chvíľach nejde o dôvod na znepokojenie. Čo však vtedy, keď sa Vám chce na toaletu doslova každých pár minút a dlhodobo?
Toto by to mohlo znamenať!
Obsah
Čo je nočné močenie a prečo ho nepodceňovať?
Ako už bolo uvedené vyššie, občasné nočné močenie je úplne normálne a nie je potrebné sa kvôli nemu znepokojovať.
Výnimkou nie sú napríklad tehotné ženy, u ktorých hormonálne zmeny a tlak plodu na močový mechúr spôsobujú častejšie močenie.
Ak však vstávate niekoľkokrát za noc, aj keď ste nevypili väčšie množstvo tekutín, a tento problém pretrváva, môže ísť o príznak závažnejšieho zdravotného problému, ktorému by ste mali venovať pozornosť.
Najčastejšie príčiny nyktúrie
Nyktúriu môžu spôsobovať rôzne faktory – od prechodných infekcií až po chronické ochorenia.
Medzi najbežnejšie príčiny patria:
1. Zápal močových ciest
Jednou z najčastejších príčin častého nočného močenia je zápal močových ciest. Tento problém postihuje mužov, ženy aj deti a vzniká, keď sa baktérie dostanú do močového systému.
Zápal močových ciest môže spôsobiť:
- nedostatočná alebo nevhodná hygiena
- nosenie mokrých plaviek alebo nepriedušnej bielizne
- pohlavný styk bez správnej hygieny
- oslabený imunitný systém alebo dehydratácia
Baktérie prenikajú močovou trubicou do mechúra, kde spôsobujú zápal, a ak sa problém nerieši, infekcia môže postúpiť až do obličiek.
Typické príznaky zápalu močových ciest:
- Pálenie, rezanie a bolesť pri močení – často sprevádzané nutkaním na toaletu každú chvíľu
- Bolesť v podbrušku, v pokročilejších prípadoch aj v krížoch
- Zakalene a zapáchajúce močenie, ktoré môže obsahovať aj stopy krvi
- Pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra
2. Zväčšená prostata
Ďalším častým dôvodom nočného močenia, predovšetkým u mužov nad 50 rokov, je nezhubné zväčšenie prostaty (benígna hyperplázia prostaty).
Hoci ide o bežný prejav starnutia, môže výrazne zhoršovať kvalitu života.
Prejavuje sa najmä:
- Častým nočným močením – aj niekoľkokrát za noc
- Slabým prúdom moču a ťažkým začiatkom močenia
- Nutkaním na močenie aj po nedávnom vyprázdnení
- Močovou inkontinenciou (únikom moču bez kontroly)
Niekedy môže dochádzať aj k neúplnému vyprázdneniu močového mechúra, pretože prostata čiastočne utláča močovú trubicu.
Zvyškový moč potom môže podporovať množenie baktérií a zvyšovať riziko infekcií.
Praktický tip:
Po močení si doprajte pár sekúnd pokoja a skúste sa vyprázdniť ešte raz – pomáha to znížiť množstvo zvyškového moču a predchádzať infekciám močových ciest.
Čo pomôže na časté močenie v noci?
Zmena životného štýlu a podpora močového systému dokáže veľa. Okrem konzultácie s lekárom môžete siahnuť po prírodných prostriedkoch, ktoré podporujú zdravie močových ciest.
1. Prírodné doplnky stravy
Vyhľadajte doplnky, ktoré obsahujú viac osvedčených bylinných extraktov naraz. Práve kombinácia účinných látok s močopudným a antibakteriálnym účinkom dokáže priniesť najlepšie výsledky pri podpore zdravia močových ciest.
Medzi najúčinnejšie zložky patria:
- Zlatobyľ obyčajný – podporuje vylučovanie moču a prispieva k detoxikácii organizmu
- Lichořeřišnica väčšia – pôsobí proti baktériám a pomáha pri infekciách
- Žihľava dvojdomá – prirodzene čistí močové cesty
- Praslička roľná – má močopudný účinok a podporuje funkciu obličiek
- Brusnica veľkoplodá (klikva) – zabraňuje usádzaniu baktérií na stenách močového mechúra
- D-manóza – prírodný cukor, ktorý pomáha „vyplavovať“ baktérie z močových ciest
Doplnky, ktoré tieto látky spájajú do jednej receptúry, môžu ponúknuť komplexný účinok – teda nielen zmiernenie príznakov, ale aj dlhodobú podporu močového systému.
Popri podporných doplnkoch dbajte aj na každodenné návyky, ktoré majú vplyv na močový systém:
- Dostatočný pitný režim – pite pravidelne menšie dávky vody počas dňa, ale obmedzte príjem tekutín 2–3 hodiny pred spaním
- Intímna hygiena – dbajte na správne umývanie, najmä po pohlavnom styku alebo kúpaní v bazéne
- Vyvarujte sa prechladeniu – sedenie na studenom alebo mokré plavky môžu zápal ľahko vyvolať
- Obmedzte alkohol a kofeín – oba nápoje majú močopudný účinok a môžu dráždiť mechúr
V noci bez zbytočných prebudení
Časté nočné močenie nemusí byť hneď vážnym problémom, ale ak pretrváva dlhšie, určite ho nepodceňujte. Môže ísť o signál, že Vaše telo volá o pozornosť – či už kvôli infekcii, hormonálnej nerovnováhe alebo problémom s prostatou.
Vďaka vhodnej prevencii, bylinkám a správnym návykom môžete svoj nočný pokoj ľahko získať späť.