Ako vykonávať intímnu hygienu? 5 tipov, ako na to

Trápia vás v poslednom čase častejšie infekcie močových ciest, ktoré vám môžu znepríjemňovať každodenné fungovanie aj intímny styk? Potom jednou z možných príčin tohto javu môže byť nesprávne vykonávaná intímna hygiena, ktorej sa dopúšťajú muži aj ženy. Viete, ako ju správne vykonávať? V článku vám ponúkneme návod!

Tak ako si každý deň umývame vlasy a čistíme zuby, nemali by sme zanedbávať ani intímnu hygienu. Hoci sa jej dôležitosť často spomína v súvislosti so ženami, v skutočnosti by jej mali venovať viac pozornosti muži, ktorí jej často nevenujú toľko pozornosti.

Aké dôsledky môže mať zanedbanie intímnej hygieny? Okrem nepríjemného zápachu, ktorý okamžite zabudne na akúkoľvek vášeň, môže prispieť napríklad aj k vzniku infekcií močových ciest, ktoré sa môžu časom vrátiť.

Obsah

1 Intimná hygiena a ochorenia močových ciest
2 5 tipov pre správnu intímnu hygienu
3 Ako predchádzať infekciám močových ciest?

Intimná hygiena a ochorenia močových ciest

Mikroorganizmom, ktoré spôsobujú problémy močových ciest, sa v nehygienických podmienkach nedarí.

Okrem nedostatočného umývania vodou a správneho intímneho prípravku majú radi napríklad parné miesta, kde je teplo a vlhko. A do močovej trubice sa môžu ľahko dostať aj nečistoty všetkého druhu v dôsledku nedostatočného umývania, čo uľahčuje vznik infekcie.

5 tipov pre správnu intímnu hygienu

Pravidelné pranie

Tento bod je rovnaký pre mužov aj ženy. Aby ste intímnu oblasť udržali bez nečistôt a potu, pravidelne sa kúpte alebo sprchujte. Je nevyhnutné umývať intímnu oblasť teplou vodou a vhodným čistiacim prostriedkom, ktorý je vhodný na umývanie intímnej oblasti. Ženy môžu používať špeciálne mydlá a gély s pH, ktoré je šetrné k vaginálnej mikroflóre.

Močenie po pohlavnom styku

Ženy sú náchylnejšie na infekcie močových ciest po pohlavnom styku. Ani tie sa však mužom úplne nevyhýbajú. Z tohto dôvodu sa obom pohlaviam odporúča, aby po zábave zamierili na toaletu, kde je dôležité vykonať malú potrebu.

Počas toho sa z močovej trubice vyplavia problematické mikroorganizmy, takže vznik infekcie močových ciest by mal byť menej pravdepodobný.

Úprava ochlpenia

Zatiaľ čo ženy si ochlpenie buď úplne oholia, alebo ho aspoň skrátia do menej divokej podoby, muži na túto časť starostlivosti často zabúdajú a považujú ju za málo dôležitú.

V skutočnosti sa však v ochlpení môžu ľahšie ukrývať nečistoty všetkého druhu, ktoré potom môžu začať robiť neplechu. Preto okrem dôsledného umývania nezabúdajte na používanie holiaceho strojčeka.

Správna spodná bielizeň

Nosenie správnej spodnej bielizne je tiež dôležité pre obe pohlavia. Ideálne je také, ktoré je vyrobené z priedušných prírodných vlákien, ktoré umožňujú dostatočné vetranie intímnej oblasti. Samozrejmosťou je aj každodenná výmena a pranie.

Jedálny lístok

Dôležitá je aj správna strava, ktorá by mala obsahovať dostatočné množstvo ovocia, zeleniny, vlákniny a ďalších zložiek, ktoré podporujú normálne zloženie vaginálnej a črevnej mikroflóry. V neposlednom rade sú tieto látky dôležité aj preto, že podporujú normálny stav imunitného systému. Keď nie je oslabený, riziko nežiaducich infekcií u oboch pohlaví sa opäť znižuje.